Lauftraining

Warum Laufen?
Laufen ist einfach, macht Spaß und hat neben Skilanglauf die besten Trainingseffekte.
Größter Fehler (vor allem auch bei Wieder-Einsteigern) ist unregelmäßiges und zu schnelles Training, das zu Verletzungen und Motivationsverlust führt.
Durch ein gezieltes langsames Laufen mit Gehpausen wird diesem Problem vorgebeugt und eine hervorragende ausdauersportliche Grundlage gelegt.

Ziele und Zielgruppen
(Wieder-) Einsteiger, gesundheitsorientiertes Training, Risikogruppen (chronische Erkankungen), Rehapatienten. Vor Aufnahme eines Lauftrainings wird grundsätzlich eine ärztliche Untersuchung empfohlen.

Spezielles Lauftraining
Ausdauerndes Laufen (mehr als 1 Stunde), Tempoläufe, Intervalltraining, Vorbereitung und Begleitung auf 10km, Halbmarathon, Marathon, Laufen und Gewichtsmanagment, Laufen als Gesundheits- und Ausgleichssport, Laufen und Entspannung, Laufen und Mentales Training, Laufen und Coaching.

Trainigsformen
Personal Training, Gruppentraining, Seminarform