Rückentraining

Ursachen von Rückenbeschwerden:
Zu nennen sind: Bewegungsmangel, falsche Bewegungsmuster, fehlendes / mangelhaftes Körperbewusstsein, Veranlagung, einseitige körperliche Belastung, psychische Belastung.

Inhalte des Rückentrainings:
Theorie: Allgemeine und spezielle Anatomie, Allgemeine Bewegungslehre, Abklärung der Situation der einzelnen Teilnehmer, Schaffung von Handlungskompetenzen durch rückengerechtes Training und Verhalten, Öffnung gegenüber wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem Rückenschulkonzept, Anregung und Motivation zur selbständigen Durchführung der erlernten Übungen zu Hause und am Arbeitsplatz

Ziele, Methoden, Durchführung:
Das Bewegungsprogramm sieht die Durchführung von Kräftigungs- und Dehnungsübungen vor, durch die ein besseres Körpergefühl, funktionellere Muskulatur und eine gesundheitliche Stabilisierung erreicht werden soll.
Zunächst ist die Entwicklung eines besseren Körpergefühles vorrangig.
Ergänzt wird das Bewegungsprogramm durch Stabilisierungsübungen, Entspannungsübungen, koordinativen Elemente und kurzen theoretischen Einheiten.
Langfristiges Ziel ist Kraftaufbau und die Entwicklung neuer Kraftqualitäten.
Stärken Sie Ihren Rücken!