Willkommen!
Aktiv-Training
Zur Person
Angebote
Workshops
Download
Impressionen
Kontakt
Links
Aktuelles
Faszientraining
AGB und Preise
Impressum

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING |
Aktuelle Kurse:

Workshop 3:
Kettlebell für Einsteiger = Kettlebell-Aktiv-Training Level 1 | Anmeldung
Uhrzeit: Oktober 2017: November 2017: Dezember 2017: Januar 2018:
15:00 - 18:00 Sa,14.10.17 Sa,11.11.17 Sa,09.12.17 Sa,20.01.18
Mehr Infos zu Kettlebelltraining:
http://kettlebellblog.blogspot.com und http://www.kettlebell-instructor.de
Training mit der Kugelhantel
  Das Training ist vielseitig und funktionell. Durch langsame Übungsausführungen wird Kraft aufgebaut und durch schnellere und schwungvollere Bewegungsausführungen wird die Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und auch die Explosvität verbessert. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit die Kugelhantel zu werfen und wieder aufzufangen.
KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING / Level 1 / Einsteiger / Trainingsinhalte:
  a. Allgemeines Warming-Up / Funktionelles Warming-Up
b. Allgemeine Grundübungen: Kreuzheben und Kniebeuge (mit und ohne Kettlebell / Langhantel)
c. Kettlebellgrundübungen: Half-Get-Up – Turkish-Get-Up – Kettlebell-Arm-Bar – Halo – Round the body – Ein- und beidarmiges Rudern – Press und Push-Press – Front Squat – Goblet Squat – Clean – Good Mornings – Swing (beidarmig / einarmig)
d. Variationen zu den allgemeinen Grundübungen e. Variationen zu den genannten Kettlebellgrundübungen (GS-Swing / Bottom-up-Clean / Thruster / Lunges)
Teilnehmer: 3 bis 5; Trainingsort: 76534 Baden-Baden
Kosten: 67,90 € zzgl. 19 % MWST pro Person; Sie erhalten eine Rechnung.
Mail an: info@aktiv-training.de | Zurück zur Übersicht
© 2006 - 2017 JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING | Mauerbergstraße 110 | 76534 Baden-Baden | Mobil: 0177 - 49 77 232 | E-Mail: info@aktiv-training.de