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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING | Aktuelle Kurse:
| Workshop 3: | ||||
Kettlebell für Einsteiger = Kettlebell-Aktiv-Training Level 1 | 
Anmeldung |
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| Uhrzeit: | Februar
2012: |
März 2012: |
Mai 2012: |
Oktober 2012: |
| 15:00 - 18:00 | Sa, 11.02.12 | Sa, 24.03.12 | Sa, 05.05.12 | Sa, 14.10.12 |
| Mehr Infos zu Kettlebelltraining: http://kettlebellblog.blogspot.com | ||||
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Training mit der Kugelhantel |
| Das Training ist vielseitig und funktionell. Durch langsame Übungsausführungen wird Kraft aufgebaut und durch schnellere und schwungvollere Bewegungsausführungen wird die Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und auch die Explosvität verbessert. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit die Kugelhantel zu werfen und wieder aufzufangen. | |
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Trainingswirkung |
| Das Training mit den Kettlebells bietet einen reibungslosen Bewegungfluss. Das Kettlebell-Aktiv-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraiining mit dem Schwerpunkt Kraft, Stabilisation und Ausdauer. Gerade bei den Schwungübungen bieten die Kettlebells einen einzigartigen Vorteil gegenüber dem Training mit Kurzhanteln. Die Rumpfmuskulatur wird permanent gefordert und eher vernachlässigte Muskelgruppen wie der untere Rücken, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskeln werden effektiv trainiert. Auf viele andere Bereiche - vor allem Schnelligkeit, Schnellkraft, Explosivität - wirkt sich das Training zusätzlich erwiesenermaßen positiv aus. | |
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Teilnehmer: 3 bis 5; Trainingsort: 76534 Baden-Baden |
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Kosten: 65,- € zzgl. 19 % MWST pro Person; Sie erhalten eine Rechnung. |
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Mail an: info@aktiv-training.de
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